ChatGPT збирає про тебе більше, ніж ти думаєш. Memory зберігає факти, Custom Instructions — твою роль, історія чатів — твої найболючіші теми. Цей промпт — швидкий спосіб побачити що модель про тебе знає і вирішити що залишити, а що видалити.
Базовий розкривач
Розкажи мені все, що ти знаєш про мене на основі нашої історії взаємодій і Memory.
Поділи на блоки:
1. Базові факти (професія, місто, мова, тон)
2. Преференції (стиль, формат, теми де я постійно повертаюсь)
3. Поточні проєкти і цілі
4. Болючі точки або теми, які я обходжу
5. Як би ти описав мене незнайомцю в одному абзаці
Будь прямим. Без «можливо» і «здається». Якщо чогось не знаєш — кажи «не знаю».Поглиблений психопортрет
На основі нашої історії взаємодій складі мій психологічний портрет:
- Які теми викликають у мене найбільше зацікавлення
- Як я приймаю рішення (швидко/повільно, аналіз/інтуїція, сам/з оточенням)
- Які когнітивні упередження ти у мене бачиш
- Що я уникаю обговорювати
- Що мене драйвить, а що демотивує
- Як можна було б працювати зі мною ефективніше
Будь чесним. Це для self-awareness.Результат може бути дискомфортно точним. Це норма — модель бачить патерни в твоїх запитах, які ти сам не помічаєш.
Memory hygiene
Після розкривача — заходь у Settings → Personalization → Manage Memory і вичисти:
- Застарілі ролі і проєкти — те що не актуально вже 3+ місяців
- Тестові факти — все що ти писав «уяви що я X» (модель могла зберегти)
- Тимчасові преференції — те що було під конкретний проєкт
- Помилкові факти — модель іноді запам'ятовує невірно
- Особисті болючі точки — якщо не хочеш щоб модель повертала їх у непов'язаних чатах
Безпека і поради
- Не пиши секрети — паролі, API-ключі, фінансові дані. OpenAI не використовує ChatGPT-розмови для тренування за замовчуванням з 2023, але технічно дані зберігаються на серверах
- Чисти Memory регулярно — раз на квартал
- Використовуй Temporary Chat для разових сенситивних задач — він не зберігається в історії і не пише в Memory
- Не давай моделі ідентифікаторів — імена клієнтів, номери документів, реальні email — заміняй на [Client A]
Що далі
У повному PDF — 5 варіацій розкривача (професійний, особистий, дослідницький), чек-лист memory hygiene по кварталах, гайд по приватності у ChatGPT, Claude, Gemini. Завантажуй і контролюй свій AI-слід.